[...] on w zagłębieniu, tuż poniżej zewnętrznego końca łuku brwiowego, mniej więcej półtorej szerokości palca do tyłu głowy. Punt ten można wykorzystywać także do akupresury, przy czym najpierw masuje się skroń po stronie mniej bolesnej a potem bardziej. Masaż nasady noda. Nasadę nosa między brwiami ściskamy kciukiem oraz palcem wskazującym jednej ręki [...]
[...] on w zagłębieniu, tuż poniżej zewnętrznego końca łuku brwiowego, mniej więcej półtorej szerokości palca do tyłu głowy. Punt ten można wykorzystywać także do akupresury, przy czym najpierw masuje się skroń po stronie mniej bolesnej a potem bardziej. Masaż nasady noda. Nasadę nosa między brwiami ściskamy kciukiem oraz palcem wskazującym jednej ręki [...]
[...] bialka na kg masy ciala, wliczam rowniez roslinne, ok. 6 g ww i 1,3g tluszczy, masa idzie ladnie, wcale nie narzekam, przez 8-9 miesiecy poszlo na sucho blisko 10 kg. przy czym ektomorfik wie jak jest ciezko zalapac chociaz 1kg masy miesniowej zrobilem taki maly eksperyment, zaczalem wg. zalecen Pana Marka liczyc tylko bialko zwierzece [...]
Wzialem 2kesy i wyrzucilem-mimo ze dostalem za free na sprobowanie, nie dalem rady zjesc go w calosci-soryy ale wiecej nie tykam. Kolo kokosu to nawet nie lezalo i najzwyczajniej w swiecie jest paskudny. Sporo juz batonow w zyciu zjadlem i wiem o czym mowie
[...] sztangowe...itd. Aeroby zostaw emerytom i rencistom. Jednakże Imho ,wprowadzanie mikro redukcji co 5 tygodni to pomyłka. Zrób pełny 12-16 tygodniowy mezocykl masy ,po czym zetnij kcal i dodaj treningi metaboliczne na 2 tygodnie.Oczywiście metabolizm zwalnia,kiedy w diecie widnieje ujemny bilans kcal,jednakże sprzyja to poprawie kilku [...]
to dodqaj do deki bromergon także po dece i blok będzie o wiele mniejszy. Na długich cyklach mosty są niezbędne czym dłużej i bardziej inwazyjne środki tym organizm bardziej się bunntuje najlepsze środki na most to prop undestor oxandrolon ewentualnie metanabol 10-15mg na długich cyklach bardzo przydatne są IA aby od czasu do czasu ograniczyć [...]
[...] 1x1min F Skakanka+wznosy łydek stojąc 1x1min+20x60kg 1x1min+20x60kg 1x1min+20x60kg A nie mierzone B ciężar lekki technika coraz lepsza C zapomniałem dołożyć obciążenia nwm o czym myślałem dopiero w ostatnich 2 seriach dołożyłem +5kg. faza negatywna wolna uchwyt trochę wężej niż w rwaniowym. 95kg z opaskami D powoli robi się ciężko E trochę [...]
[...] ale jednak większość potraw zgadza się z tym co jest napisane w linku który mi wysłałeś. Wyżej wkleiłem dietę razem z tym co w niej zmieniłem. Jest lepiej? Może tak pozostać? Wiem , że na kolacje mam zbyt wiele węgli jednak czym ja mam zastąpić pieczywo? Nie zmieniałem w poście dostarczanej ilości kCal, dopisał obok to co zmieniłem. Pozdrawiam
[...] co o nim znalazłem. Jego nasiona charakteryzują się wysoką zawartością białka (17-21%) bogatego w lizynę i metioninę. Wartość biologiczna białka amarantusa wynosi ok. 75%, czym przewyższa wartość biologiczną białka mleka (73%), jęczmienia (62%), pszenicy (56%) i kukurydzy (44%). Olej amarantusa zawiera bardzo dobrze przyswajalne przez organizm [...]
[...] i przyjmowanie suplementow, w jakim zakresie oczekujesz pomocy ? chcesz bazowac na jedzeniu czy spalacze i trening takze beda czescią planu absolutnie wszystko pisz! czym wiecej informacji o Tobie tym wieksze szanse na celne trafienie w twoj problem Dla kazdej osoby szukajacej pomocy bedzie ankieta do wypelnienia z maximum informacji dla [...]
[...] bez morderczego wysiłku, treningi dają rezultaty . Dzisiaj rano był rower, 30 km z hakiem z 4 akcentami . O 14:00 basen, o którym pisałem wyżej. Jest dobrze, jestem dobrej myśli. Muszę sobie zorganizować w czerwcu jakieś pływanie w open water z pianką, żeby zobaczyć z czym to się je ... pozdr. /SFD/2017/5/20/5732949ce16c404aa6ec60f0d09836ac.jpg
moj pierwszy sog w tyn dziale HEh powodzenia w treningach niedlugo wypełnie profil narazie nie ma sie czym chwalic heh "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..." "sztuką jest żyć a prawdziwym [...]
[...] swoich mozliwosci, a wiec progresja liniowa z rampy naznacza nam rowniez progresje przy regresie (jesli wiecie o co mi chodzi), czyli: Zrobilem np 100x8 w ostatniej serii po czym mam -25% regres, a wiec: 75kg x max ilosc pow i -50% regres: 50kg x max ilosc pow Za tydzien robie juz 102,5kgx8 wiec regresja tez jest automatycznie przesunieta w gore. [...]
[...] TTI uczę tylko mundurowych. Czasami pokażę coś "dla rozluźnienia", jako ciekawostkę. Chyba, żę jakaś technika ma zastosowanie na ulicy. Podam Ci pewien przykład - czym różni się walka karabinkiem od walki np. parasolem? A wolny rynek był tylko odnośnikiem, znalezieniem wspólnego mianownika dla wytłumaczenia pewnego zjawiska. Na [...]
Skoro nasi szanowni moderatorzy się na razie nie odzywają w związku z tą kolejką próbną(a myślę że chyba czemuś to służyło i mieli by do nas pare wskazówek i rad o czym wspominałem) myślę że jednak pierwsza kolejka przypadnie na UFC 121
[...] bardzo ciekawy ale nie ma tam nic na temat treningu do sportów walki bynajmniej związanego z ćwiczeniami nie z siłownią;] a był bym bardzo wdzięczny gdy byś znalazł to o czym mówisz bo jak na razie ćwiczę według domatora i także daję trochę od siebie ale nie wiem czy to przyniesie jakieś rezultaty...;]]] Zmieniony przez - Krachu666 w dniu [...]
[...] mówi. Mianowicie są rzeczy których o filozofii KK się nie dowiecie jeśli nie przeczytacie historii powstania tej sztuki walki i jej Twórcy To wszystko musi iść w parze. Dopiero wtedy można tak dokładnie poznać czym jest wg mnie najpiękniejszy ze wszystkich styli karate a mianowicie Kyokushin Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2008-10-06 00:15:17
O, zauwazylam wlasnie, ze masz tyle lat co ja. 80 rocznik czy 81? A ten, chcialam spytac o co chodzi z ta gospodarka hormonalna? Czym to sie przejawia? I jak chcesz ja regulowac? Pytam z ciekawosci Aha, przypominam, ze pozycja trumienna polega rowniez na zlozeniu raczek jak do modlitwy Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-16 17:46:41
Martuśka, i czym Ty sie stresowałaś?? jest KAPITALNIE!!!! wyglądasz fantastiko i zazdroszcze brzucha na całej linii masz kopa w dvpe za to marudzenie przedpodsumowaniowe
Do znawców --> Jak to jest z tym białkiem w każdym posiłku ?
